强迫症，又称强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，主要表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。患者常常感到无法控制自己的想法或行为，这些想法和行为会带来极大的焦虑和困扰，影响日常生活。 目前，强迫症尚无法完全“治愈”，但通过科学的治疗手段，大多数患者可以显著缓解症状，恢复正常生活。以下是目前常用的治疗方法： 1. **认知行为疗法（CBT）** 特别是…
判断自己是真抑郁还是假抑郁，需要从多个维度进行观察和评估。以下是一些关键的判断标准： 1. **持续时间** 真正的抑郁症通常会持续至少两周以上，并且症状不会在短时间内消失。而“假抑郁”可能只是暂时的情绪低落，比如因压力、疲劳或生活事件引起的短暂情绪波动。 2. **症状的严重程度** 抑郁症患者常出现明显的兴趣丧失、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力…
抑郁症会嗜睡吗？ 抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数亿人。它不仅仅表现为情绪低落和悲伤，还可能伴随多种身体和心理症状。其中，嗜睡（即过度睡眠）是许多抑郁症患者常遇到的症状之一。 首先，我们需要明确的是，抑郁症并不总是导致嗜睡，但确实有部分患者会出现这种现象。一些患者可能会感到极度疲劳，即使睡眠时间充足，仍然觉得疲惫不堪，因此他们可能会增加睡眠时间，…
疑病症，又称健康焦虑或躯体症状障碍，是一种心理疾病，患者对自身健康状况极度担忧，即使没有明确的医学证据表明存在严重疾病，也会持续怀疑自己患有某种严重的身体疾病。这种担忧往往超出正常范围，影响到患者的日常生活和心理健康。 疑病症的主要症状包括： 1. **持续的健康担忧**：患者经常担心自己患有严重疾病，如癌症、心脏病或其他罕见病，即使医生已经进行了全面检查并…
人在低谷的时候，往往会感到迷茫、焦虑甚至绝望。这时候，调整心态显得尤为重要。低谷并不是终点，而是人生中一个必须经历的阶段。如何在低谷中保持积极的心态，是每个人都需要学习的课题。 首先，接受现实是调整心态的第一步。很多人在低谷时不愿意面对现实，总是幻想事情会好转，结果反而加重了心理负担。其实，承认自己的处境并不丢人，只有正视问题，才能找到解决的方向。 其次，学…
抑郁症不仅是一种心理疾病，它也会对身体产生多种影响。许多患者在出现情绪低落、兴趣减退等典型心理症状的同时，还会经历一系列躯体症状。这些症状往往容易被忽视或误认为是其他身体疾病，从而延误治疗。 常见的抑郁症躯体症状包括：持续的疲劳感、睡眠障碍（如失眠或嗜睡）、食欲改变（暴饮暴食或食欲不振）、体重明显变化、头痛、胃肠道不适、肌肉疼痛、性欲减退、注意力难以集中、动…
