1. **持续的情绪低落**:经常感到悲伤、空虚或无助,这种情绪可能持续数周甚至更久。
2. **兴趣减退**:对以前喜欢的活动失去兴趣,比如不再享受与朋友聚会、运动或爱好。
3. **睡眠问题**:可能出现失眠或嗜睡的情况,即使休息后也无法恢复精力。
4. **食欲变化**:食欲下降或暴饮暴食,导致体重明显变化。
5. **注意力不集中**:难以集中注意力、做决定或记忆力下降。
6. **疲劳感**:即使没有进行体力劳动,也常常感到疲惫不堪。
7. **自我否定**:对自己产生负面看法,觉得自己无用或失败。
8. **社交回避**:不愿与他人交流,避免参加社交活动。
9. **易怒或烦躁**:情绪波动大,容易因小事而生气或沮丧。
10. **对未来感到悲观**:对未来的期望降低,觉得事情不会变好。
虽然这些症状可能不像重度抑郁症那样严重,但如果持续存在,还是应该引起重视。建议及时寻求专业心理帮助,通过心理咨询、生活方式调整或必要时的药物治疗来改善状况。早期干预有助于防止病情进一步发展。