1. **自我评估量表**
一些标准化的心理量表可以帮助初步判断是否有抑郁倾向，例如“贝克抑郁量表（BDI）”和“PHQ-9抑郁筛查量表”。这些量表通过一系列问题来评估情绪、睡眠、食欲、注意力等方面的变化。
2. **临床访谈**
心理医生或精神科医生会通过面对面的交谈，了解患者的情绪状态、生活经历、睡眠和饮食情况等。医生会根据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）或《国际疾病分类》（ICD-10）的标准进行判断。
3. **身体检查**
虽然抑郁症是心理疾病，但医生可能会建议进行一些身体检查，以排除其他可能导致类似症状的疾病，如甲状腺功能异常、贫血或维生素缺乏等。
4. **心理测评工具**
医生可能会使用一些专业心理测评工具，如“汉密尔顿抑郁量表（HAMD）”，来量化抑郁程度，帮助制定治疗方案。
5. **观察行为变化**
家人或朋友可以注意患者是否有持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中、自责或自杀念头等表现。
6. **专业诊断**
如果怀疑自己或他人患有抑郁症，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。只有经过专业评估，才能确诊是否为抑郁症，并制定相应的治疗计划。
总之，抑郁症不是简单的“心情不好”，而是一种需要重视的疾病。早期发现和治疗对于恢复健康至关重要。如果你或身边的人有相关症状，请及时寻求专业帮助。
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