1. **持续的情绪低落**
抑郁症患者常常感到悲伤、空虚、无助，这种情绪会持续数周甚至更久，而不是短暂的难过。
2. **对曾经感兴趣的事物失去兴趣**
以前喜欢的活动、爱好、社交等现在提不起兴趣，即使做这些事也感觉没有乐趣。
3. **睡眠变化**
有些人可能会失眠，难以入睡或早醒；而另一些人则可能睡得太多，整天昏昏沉沉。
4. **食欲和体重变化**
食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著增加或减少。
5. **注意力不集中、自我否定**
抑郁症患者常常感到自己无用、失败，对未来失去希望，甚至产生自责、自罪的想法。
6. **身体不适**
有些人在抑郁时会出现头痛、胃痛、疲劳等身体症状，但检查后并没有明确的病因。
7. **行动迟缓或焦躁不安**
动作变慢，反应迟钝，或者相反，坐立不安、无法平静。
8. **有自杀念头或自残行为**
如果你有伤害自己的想法，或者考虑过自杀，请立即寻求帮助。
如果你发现自己有以上多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活、工作或人际关系，建议尽快联系心理医生或心理咨询师进行评估。抑郁症是可以治疗的，通过心理治疗、药物治疗或两者结合，大多数人都能逐渐恢复健康。
记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的表现。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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