抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能影响思维、行为和身体功能。根据临床诊断标准，抑郁症可以分为多种类型，每种类型在症状表现、持续时间以及触发因素上有所不同。 1. **重性抑郁障碍（Major Depressive Disorder）** 这是最常见的抑郁症类型，表现为持续的悲伤、失去兴趣或愉悦感、睡眠和食欲改变、注意力下降、自我否定…
什么是NPD（自恋型人格障碍）？ 自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder，简称NPD）是一种心理障碍，主要表现为个体对自我价值的极度夸大、对他人的需求和关注的强烈渴望，以及缺乏共情能力。这种人格障碍属于“戏剧性-表演型”人格障碍的一种，常见于心理学中的“集群B”人格障碍。 NPD患者通常表现出以下特征： 1. **…
最近情绪总是低落，感觉心里压着一块石头，怎么也搬不掉。白天上班的时候，明明什么事情都没发生，却总是莫名烦躁，连同事说话的声音都让我觉得烦。晚上回到家，一个人坐在沙发上，脑子里乱七八糟的，想事情又想不通，越想越觉得自己没用。 有时候会突然觉得自己特别累，不是身体上的累，而是心真的累了。不想和人说话，也不想出门，只想一个人待着。可是越是这样，越觉得自己被世界抛弃…
妄想症是一种精神疾病，患者通常会表现出与现实不符的坚定信念，这些信念往往没有事实依据，但患者却坚信不疑。尽管妄想症患者在行为上可能看起来与常人无异，甚至在某些情况下能够维持正常的生活和工作，但这并不意味着他们的心理状态是正常的。 许多妄想症患者在日常生活中表现得非常“正常”，他们能够完成日常任务、与他人交谈、甚至在职场中取得一定成就。然而，这种表面的正常性往…
不能控制自己的情绪并不一定是一种特定的疾病，但它可能是多种心理或生理状况的表现。情绪失控通常指的是个体在面对压力、冲突或其他刺激时，无法有效地调节自己的情绪反应，从而表现出过度愤怒、焦虑、悲伤或激动等情绪。 常见的与情绪失控相关的心理问题包括： 1. **抑郁症**：患者常常感到情绪低落、无助和绝望，难以控制自己的负面情绪。2. **焦虑症**：患者容易紧张…
抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。虽然专业治疗是恢复的关键，但自我调节在缓解症状和促进康复过程中也起着重要作用。以下是一些关于抑郁症自我调节的最好办法： 首先，建立规律的作息时间有助于稳定情绪。每天保持固定的睡眠时间和起床时间，可以改善睡眠质量，从而减轻抑郁症状。 其次，适度的体育锻炼对心理健康有显著的积极影响。运动能够促进大脑释放内啡肽…
