长期顽固性失眠如何治疗

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对人的思维、行为和身体状态产生深远影响。很多人在面对抑郁症时会问：“我能不能自己恢复正常？”这个问题没有简单的答案，因为它取决于多种因素。 首先，轻度抑郁症患者有时可以通过自我调节、调整生活方式和寻求支持来改善症状。例如，保持规律的作息、适度运动、与亲友交流、培养兴趣爱好等，都有助于缓解抑郁情绪。此外，学…