首先，我们需要明确的是，失眠是可以治疗的，但能否“治好”取决于失眠的类型和严重程度。短期失眠（也称为急性失眠）通常由暂时性的压力或生活事件引起，通过调整生活方式、改善睡眠习惯，大多数人都可以恢复正常的睡眠。
长期失眠（慢性失眠）则可能与更深层次的心理或生理问题有关，如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等。这种情况下，单纯依靠自我调节可能效果有限，需要专业医生的帮助，进行系统性的治疗。
常见的治疗方法包括：
1. **认知行为疗法（CBT-I）**：这是目前治疗失眠最有效的方法之一，通过改变对睡眠的认知和行为习惯来改善睡眠质量。
2. **药物治疗**：在医生指导下，短期使用安眠药可以帮助缓解严重的失眠症状，但不宜长期依赖。
3. **调整生活习惯**：保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精、减少睡前使用电子设备等，都有助于改善睡眠。
4. **放松训练**：如深呼吸、冥想、瑜伽等方法，有助于减轻压力，促进身心放松。
5. **治疗潜在疾病**：如果失眠是由其他疾病引起的，如抑郁症、焦虑症或睡眠呼吸暂停综合征，应积极治疗原发病。
总之，失眠并不是不可治愈的疾病。只要找到原因并采取正确的治疗方法，大多数人是可以恢复正常睡眠的。如果你长期受失眠困扰，建议及时寻求专业医生的帮助，不要自行用药或忽视问题。良好的睡眠是健康生活的基础，值得我们认真对待。
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