首先，应明确失眠的原因。顽固失眠可能是由心理因素（如焦虑、抑郁）、生理因素（如慢性疼痛、甲状腺功能异常）或环境因素（如噪音、光线）引起的。因此，在治疗前，建议进行全面的身体检查和心理评估，以排除其他潜在疾病。
其次，行为疗法是治疗顽固失眠的重要手段。认知行为疗法（CBT-I）已被证明对慢性失眠有显著疗效。它包括改善睡眠习惯、调整睡眠时间、减少白天小睡、避免咖啡因和酒精等。通过改变不良的睡眠行为，可以逐步恢复正常的睡眠节律。
第三，药物治疗在某些情况下也是必要的。医生可能会开具短期使用的安眠药，但需注意避免依赖和副作用。长期使用药物并不是理想的选择，应在医生指导下合理用药。
此外，生活方式的调整也非常重要。保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、适当锻炼、放松心情等都有助于改善睡眠质量。睡前避免使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。
最后，如果以上方法均无效，建议寻求专业医生的帮助。可能需要进行多学科联合治疗，包括心理治疗、物理治疗或其他辅助疗法。
总之，顽固失眠虽然难以治愈，但通过科学的方法和耐心的调整，大多数患者都能获得明显的改善。关键在于找到适合自己的治疗方案，并坚持执行。
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