1. **持续的情绪低落**：如果你长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪没有明显的原因，并且持续超过两周，可能是抑郁症的表现。
2. **对日常活动失去兴趣**：以前喜欢的事情现在变得毫无乐趣，即使做这些事情也无法带来快乐。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠、早醒，或者睡得过多，但醒来后仍然感到疲惫。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著变化。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、记忆力下降，甚至出现决策困难。
6. **自我否定或内疚感**：经常自责、觉得自己无用或一无是处。
7. **运动迟缓或焦虑不安**：动作变慢，或坐立不安、焦躁。
8. **反复想到死亡或自杀**：有自残或自杀的念头，这是非常危险的信号，应立即寻求帮助。
9. **社交退缩**：不愿与人交往，回避社交活动，感到孤独或被孤立。
如果你发现自己有以上多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到改善。
请记住，自我诊断并不准确，只有经过专业评估才能确定是否患有抑郁症。不要忽视自己的情绪变化，及时求助是对自己的负责。
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