阳光抑郁症，又称“微笑抑郁”，是一种表面上看起来情绪稳定、积极乐观，但实际上内心充满痛苦和压抑的心理状态。与典型的抑郁症不同，阳光抑郁症患者往往在他人面前表现得非常开朗，甚至比常人更加积极，但私下却承受着严重的心理困扰。 阳光抑郁症的特征包括： 1. **表面乐观，内心压抑**：患者在日常生活中表现出积极向上的态度，常常面带微笑，但在独处时却感到极度的孤独和…
最近情绪不稳定、易怒、烦躁，是许多人都会经历的现象。尤其是在生活压力大、工作节奏快、人际关系复杂的情况下，情绪波动变得频繁且难以控制。面对这种情况，我们不能忽视，也不能一味压抑，而是要学会理解和应对。 首先，了解情绪的来源是关键。情绪不稳定往往不是无缘无故的，可能是由于睡眠不足、饮食不规律、压力过大、焦虑或抑郁等心理问题引起的。有时候，身体的不适也会反映在情…
在现代社会，随着人们对心理健康重视程度的提高，心理咨询逐渐成为人们面对压力、焦虑和情绪困扰时的重要支持方式。其中，“恐艾心理咨询”作为一种特殊的心理干预形式，正日益受到关注。它主要针对那些因担心自己可能感染艾滋病（HIV）而产生强烈焦虑、恐惧甚至抑郁情绪的人群。 “恐艾”一词源于对艾滋病的极度恐惧，这种恐惧不仅来源于对疾病本身的不了解，还可能与社会偏见、信息…
情绪低落、易怒、感觉压抑、莫名哭泣，是许多人在生活中可能经历的心理状态。这些情绪并非毫无缘由，而是内心积压的信号，提醒我们关注自己的心理健康。 当一个人长期处于高压、疲惫或孤独的状态中，情绪就会变得脆弱。一点点小事都可能引发强烈的反应，比如对他人无端发火，或者在安静的时刻突然感到悲伤，甚至无缘无故地流泪。这种情绪波动往往让人感到困惑和无助，不知道自己为什么这…
抑郁是一种常见的心理疾病，它可能影响一个人的情绪、思维和行为。虽然抑郁症需要专业治疗，但自我帮助同样重要。以下是一份简要的抑郁自救指南，希望能为正在经历情绪低落的人提供一些参考。 1. **承认自己的感受** 首先，不要否认自己的情绪。感到悲伤、无助或失去兴趣是正常的，尤其是在面对压力或困难时。接受这些情绪，而不是压抑它们，是恢复的第一步。 2. **寻求专…
抑郁症可以看中医。在现代医学中，抑郁症是一种常见的情绪障碍，主要表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠和食欲改变等。西医通常采用药物治疗和心理治疗相结合的方式进行干预。然而，随着人们对传统医学的重视增加，越来越多的人开始关注中医在抑郁症治疗中的作用。 中医认为，抑郁症多与情志不畅、肝气郁结、心脾两虚等因素有关。通过辨证论治，中医可以根据患者的具体症状和体质，采…
