李雪琴提到，她曾经因为工作压力、生活焦虑以及对未来的迷茫而陷入抑郁情绪。她形容那段日子像是“被困在一个黑暗的房间里，看不到出口”。但她没有选择逃避，而是开始积极寻求帮助。
首先，她选择了与专业心理咨询师沟通。通过定期的心理咨询，她学会了如何识别自己的情绪变化，并找到合适的方式来表达和释放内心的压力。她表示，心理咨询并不是软弱的表现，而是一种勇敢面对问题的方式。
其次，李雪琴强调了运动的重要性。她每天坚持跑步、打篮球等有氧运动，不仅有助于身体的健康，也帮助她释放负面情绪，提升心情。她认为，运动可以让人专注于当下，从而暂时忘记烦恼。
此外，李雪琴还提到，保持规律的作息和健康的饮食习惯对她的康复起到了重要作用。她开始注重睡眠质量，避免熬夜，同时减少咖啡因和酒精的摄入，让自己有一个更稳定的情绪状态。
最后，李雪琴鼓励大家不要害怕寻求帮助，也不要独自承受痛苦。她表示：“每个人都有脆弱的时候，但只要愿意迈出第一步，就一定能找到属于自己的光。”
李雪琴的故事告诉我们，抑郁症并不可怕，关键在于如何面对和应对。她的经历不仅是个人的成长，也为更多人提供了宝贵的参考和启示。
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