SCL-90（症状自评量表）是一种广泛应用于心理健康评估的标准化心理测试工具，由Derogatis于1975年编制。该量表包含90个问题，涵盖多个心理症状维度，如抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等，旨在帮助个体了解自身的心理状态，并为心理咨询或治疗提供参考。 SCL-90免费测试通常通过在线平台进行，用户只需回答一系列问题，系统便会根据答案生成一份详细的评分报告…
“抑郁症一下子就得了”这种说法听起来有些夸张，但实际上，抑郁症并不是突然之间就“得”上的，它是一个逐渐发展的过程。很多人在发病前已经经历了一段时间的情绪低落、压力积累或生活变故，只是他们自己没有意识到，或者没有及时寻求帮助。 抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定甚至自杀倾向等。它不是一种“想开点”就…
倪海厦是台湾著名的中医师，以治疗疑难杂症和慢性病闻名。他在临床实践中对抑郁症的治疗有独到见解，强调从整体调理身体机能、平衡阴阳、疏通经络入手，而非单纯依赖西药。 倪海厦认为，抑郁症多由情志不畅、肝气郁结、心肾不交、脾虚湿困等引起。他主张通过中药、针灸、饮食调养和情绪疏导相结合的方式进行治疗。他常用方剂如柴胡桂枝汤、酸枣仁汤、归脾汤等，根据患者体质和症状进行辨…
抑郁症患者在玩手机时，可能会短暂地感到一些轻松或转移注意力，但这并不意味着他们真的开心。手机作为一种娱乐工具，可以提供即时的满足感，比如浏览社交媒体、观看短视频、玩游戏等，这些活动在短时间内可能让人暂时忘记烦恼。 然而，对于抑郁症患者来说，这种快乐往往是短暂的，并且可能伴随着更深的孤独和空虚感。过度使用手机可能导致睡眠质量下降、社交能力减弱，甚至加剧抑郁情绪…
烦躁是一种常见的情绪反应，可能由压力、疲劳、人际关系或环境因素引起。长期处于烦躁状态不仅影响心理健康，还可能对身体造成负面影响。因此，学会如何缓解烦躁情绪非常重要。以下是一些有效的方法： 1. **深呼吸练习** 当感到烦躁时，尝试进行深呼吸。吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓慢呼气6秒。重复几次，有助于放松神经系统，减少焦虑感。 2. **运动释放压力** 适…
抑郁手抖是一种常见的身体症状，通常与抑郁症患者的心理状态密切相关。虽然手抖本身可能由多种因素引起，但在抑郁症患者中，这种现象往往与心理和生理的双重影响有关。 首先，抑郁症会导致大脑神经递质（如多巴胺、血清素）的不平衡，这些物质在调节情绪和运动功能方面起着重要作用。当这些化学物质水平异常时，可能会导致身体出现震颤或手抖的现象。 其次，焦虑和紧张是抑郁症的常见伴…
