首先，要理解自己的情绪。焦虑并不是坏事，它说明你在意这个家庭的未来，关心家人的生活。但长期处于焦虑状态，不仅会影响自己的身心健康，还可能影响夫妻关系和家庭氛围。所以，首先要学会接纳自己的情绪，而不是压抑或否认它。
其次，与伴侣进行有效沟通非常重要。不要把所有的压力都憋在心里，也不要一味指责对方。可以尝试坐下来，心平气和地聊一聊彼此的处境、想法和期望。了解对方为什么不赚钱，是否有困难，是否愿意一起想办法改变现状。沟通不是为了责备，而是为了共同面对问题。
同时，也要考虑现实情况。有时候，丈夫不赚钱可能是因为失业、创业失败、身体原因或其他不可抗力因素。这时候，需要更多的理解和耐心，而不是一味施压。可以一起制定一个短期和长期的计划，比如寻找新的工作机会、学习新技能、或者调整家庭开支。
另外，提升自己的能力也是一种应对焦虑的方式。无论是继续深造、发展副业，还是增强职场竞争力，都可以为家庭带来额外的收入来源。同时，这也是一种自我价值的体现，能帮助自己建立自信，减少对他人经济状况的依赖。
还要注意调整心态。生活中有很多不确定因素，不能只靠一个人来维持家庭的经济。夫妻之间应该是一个团队，共同承担责任，而不是单方面地依靠某一方。互相支持、互相鼓励，才能让家庭走得更远。
最后，如果焦虑情绪已经严重影响到日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。心理医生可以帮助你更好地处理情绪，找到更健康的应对方式。
总之，老公不赚钱带来的焦虑是可以被理解和处理的。关键在于如何面对、沟通、行动和调整心态。只有双方共同努力，才能走出困境，迎来更好的未来。
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