脾气暴躁、易怒、控制不住情绪是一种常见的心理问题，它不仅影响个人的情绪健康，还会对人际关系、工作表现以及身体健康造成负面影响。很多人在面对压力、挫折或冲突时，容易情绪失控，表现出愤怒、烦躁、冲动等行为，这可能是长期积累的情绪问题，也可能是某些心理障碍的表现。 首先，了解自己的情绪是控制情绪的第一步。当你发现自己经常感到愤怒或烦躁时，可以尝试记录下这些情绪出现…
紧张是一种常见的心理状态，尤其在面对压力、挑战或不确定性时更容易出现。适度的紧张可以提高专注力和反应能力，但过度的紧张则可能影响身心健康。以下是一些有效缓解紧张的方法： 1. 深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，减少焦虑感。尝试慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼气，重复几次。 2. 运动：适量的身体活动能够释放内啡肽，改善情绪，减轻紧张感。如散步、慢跑、瑜伽等都是…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者常常会感到情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。面对这些症状，很多人会疑惑：**抑郁症该挂哪个科室？** 首先，需要明确的是，**抑郁症属于精神心理疾病**，不是传统意义上的“身体疾病”，因此不能挂普通内科或外科。正确的就诊科室是**精神科或心理科**。 在大多数医院中，**精神科**是专门处理精神疾病和心理障碍的科室…
抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅会带来情绪低落、兴趣丧失等心理症状，还可能引发身体上的不适和社交障碍。然而，抑郁症是可以治疗的，通过科学的方法和持续的支持，许多患者能够显著改善甚至完全康复。 首先，寻求专业帮助是治疗抑郁症的第一步。心理治疗，如认知行为疗法（CBT）和人际疗法（IPT），已被证明对抑郁症有显著疗效。这些疗…
青春期孩子抑郁症的表现有哪些 青春期是孩子从儿童向成人过渡的重要阶段，身体和心理都在发生巨大变化。这个时期的孩子情绪波动大，容易受到外界影响，因此也更容易出现心理问题，比如抑郁症。了解青春期孩子抑郁症的表现，有助于家长和老师及时发现并给予帮助。 1. 情绪低落：这是抑郁症最明显的症状之一。孩子可能会经常感到悲伤、无助、无望，甚至对以前感兴趣的事情也提不起兴趣…
抑郁症与睡眠之间有着密切的关系。许多抑郁症患者都会经历睡眠障碍，这不仅影响他们的生活质量，还可能加重抑郁症状，形成恶性循环。 首先，抑郁症患者常常出现失眠问题。他们可能难以入睡、早醒或睡眠质量差。这种睡眠不足会让情绪更加低落，注意力不集中，甚至影响记忆力和判断力。长期失眠还可能导致身体免疫力下降，增加其他健康问题的风险。 其次，有些抑郁症患者反而会表现出嗜睡…
