你是否最近总是感到情绪低落？是否对以前感兴趣的事情也提不起兴趣？是否经常失眠或食欲不振？这些可能是抑郁症的早期信号。如果你有类似的感受，不妨进行一次简单的抑郁自我测试，了解自己的心理状态。
抑郁自我测试是一种简便的方法，可以帮助你初步判断自己是否存在抑郁倾向。它通常包括一系列关于情绪、睡眠、食欲、注意力和日常活动的问题。通过回答这些问题，你可以获得一个初步的评估结果。
需要注意的是，抑郁自我测试只能作为参考，不能代替专业的心理诊断。如果你发现自己在多个方面都有明显的负面情绪，并且这种状态持续了较长时间，建议尽快寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
以下是一个简单的抑郁自我测试示例：
1. 过去两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
2. 你是否对以前喜欢的事情失去了兴趣？
3. 你是否有睡眠问题，比如难以入睡或早醒？
4. 你是否感到疲倦或缺乏精力？
5. 你是否有食欲改变，比如吃得过多或过少？
6. 你是否难以集中注意力或做出决定？
7. 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？
8. 你是否有频繁的自杀念头或自伤行为？
如果你在这些问题中选择了较多的“是”，那么你可能正在经历抑郁情绪。请记住，抑郁是可以治疗的，及时寻求帮助是非常重要的。
点击进入抑郁自我测试，了解你的心理状态。但请记住，真正的帮助来自专业的支持和关怀。不要独自承受痛苦，勇敢迈出第一步，你会找到属于自己的光明未来。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
