抑郁症是一种常见的心理疾病，不仅影响情绪，还可能对身体和日常生活造成严重影响。很多成年人在抑郁时并不自知，或者误以为是“心情不好”，从而延误了治疗。了解大人抑郁的常见症状，有助于及时识别并寻求帮助。
1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. 对日常活动失去兴趣：原本喜欢的事情现在提不起兴趣，甚至对以前热爱的爱好也感到厌倦。
3. 睡眠变化：可能出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒或整天想睡觉。
4. 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显下降或增加。
5. 注意力下降：难以集中注意力、记忆力减退、做决定困难。
6. 易怒或烦躁：情绪变得易怒，对小事反应过度，容易与他人发生冲突。
7. 自责或自我否定：经常自责，觉得自己一无是处，对未来感到悲观。
8. 身体不适：出现头痛、胃痛、肌肉疼痛等没有明确生理原因的身体症状。
9. 社交退缩：不愿意与人交往，回避社交活动，感觉与他人疏远。
10. 自杀念头：有自杀的想法，甚至有计划或尝试自杀的行为。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续超过两周，影响到正常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
关注心理健康，正视抑郁，是迈向康复的第一步。
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