1. **持续的情绪低落**
如果你经常感到悲伤、空虚或无助，并且这种情绪持续了两周以上，可能是一个信号。
2. **对日常活动失去兴趣**
以前你喜欢的事情现在变得没有吸引力，比如和朋友见面、运动或看电影等。
3. **睡眠变化**
你可能会失眠，或者睡得太多，即使休息后仍然感到疲惫。
4. **食欲和体重变化**
食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重快速变化。
5. **注意力不集中**
你可能发现自己难以集中注意力、记忆力变差或做决定困难。
6. **自我否定或内疚感**
你可能会经常责怪自己，觉得自己毫无价值或对未来毫无希望。
7. **身体不适**
有时抑郁症会表现为头痛、胃痛或其他无法解释的身体症状。
8. **社交退缩**
你可能开始避免与人交往，甚至觉得与他人相处很困难。
9. **有自杀念头或自残行为**
这是最严重的信号之一。如果你有这些想法，请立即寻求专业帮助。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状影响到了你的日常生活，建议尽快联系心理医生或心理咨询师进行评估。抑郁症是可以治疗的，早期干预能显著提高康复几率。不要忽视自己的感受，寻求帮助是勇敢的表现。
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