1. **害怕被他人评价**：社恐者常常担心自己在他人眼中的形象，害怕被批评、嘲笑或拒绝。
2. **避免社交场合**：为了减少焦虑，他们可能会主动避开聚会、会议、课堂等需要与人互动的环境。
3. **身体反应**：在面对社交情境时，可能出现心跳加速、出汗、颤抖、脸红、恶心等生理反应。
4. **过度自我关注**：在社交中，他们会过度关注自己的表现，担心说错话或做出不恰当的行为。
5. **语言表达困难**：在交谈中可能感到紧张，难以组织语言，甚至出现结巴或语无伦次的情况。
6. **长期回避行为**：为了避免不适，他们可能会长期避免与人交往，影响工作、学习和人际关系。
7. **自我否定**：经常对自己进行负面评价，认为自己不够好、不受欢迎或无法胜任社交活动。
8. **情绪低落**：长期处于社交焦虑中可能导致抑郁情绪，缺乏自信和动力。
9. **依赖熟悉环境**：更愿意待在熟悉的环境中，对新环境或陌生人感到极度不安。
10. **影响日常生活**：严重的社恐可能影响到正常的学习、工作和生活，导致孤独感和自我封闭。
如果这些症状持续存在并严重影响生活质量，建议寻求专业心理咨询或治疗，如认知行为疗法（CBT）等，有助于改善和缓解社恐症状。
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