1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续数周甚至更久，且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，不再享受原本带来快乐的事情。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多），睡眠质量下降。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显增加或减少，导致体重显著上升或下降。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、记忆力下降、做决定困难。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面看法，感到无用、自责或内疚。
7. **行动迟缓或烦躁不安**：动作变慢，反应迟钝，或者相反，坐立不安、易怒。
8. **对生活失去希望**：对未来感到悲观，认为没有出路，甚至出现自杀念头或自残行为。
9. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，但没有明确的生理原因。
10. **社交退缩**：避免与人接触，不愿参与社交活动，感觉孤独和被孤立。
需要注意的是，并非所有表现出上述症状的人都患有抑郁症，这些症状也可能是其他心理或生理问题的表现。如果这些症状持续存在并严重影响到日常生活，建议寻求专业的心理咨询或医疗帮助。抑郁症是可以治疗的，及早干预有助于更快恢复健康。
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