SDS是由美国心理学家杰克·Z·罗特（Zachary R. Rosenbaum）等人于1960年代设计的一种自我报告量表，主要用于评估个体在过去一周内的抑郁情绪和相关症状。该量表共有20个条目，每个条目采用4级评分法，从“没有或很少”到“经常”。通过计算总分，可以判断个体的抑郁程度，分为轻度、中度和重度。
随着互联网技术的发展，越来越多的心理健康平台提供了SDS抑郁自评量表的在线测试服务。用户只需在电脑或手机上访问相关网站，按照提示完成测试，即可获得初步的抑郁风险评估结果。这种便捷的方式使得更多人能够随时随地关注自己的心理健康状况。
需要注意的是，SDS虽然是一种有效的筛查工具，但它并不能替代专业的心理诊断。如果测试结果显示可能存在抑郁倾向，建议及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。此外，测试结果仅供参考，不应作为唯一依据。
总之，SDS抑郁自评量表在线测试为公众提供了一个了解自身情绪状态的便捷途径。它有助于提高人们对心理健康问题的认识，并鼓励有需要的人尽早寻求专业支持。在关注心理健康的过程中，科学工具与专业帮助相结合，才能更有效地应对抑郁等心理问题。
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