1. **持续的情绪低落**
如果你长时间感到悲伤、空虚、无助或对生活失去兴趣，而且这种状态持续超过两周，这可能是抑郁症的征兆。
2. **睡眠变化**
抑郁症可能导致失眠或嗜睡。有些人晚上难以入睡，而另一些人则整天想睡觉，无法保持正常的作息。
3. **食欲和体重变化**
抑郁症可能导致食欲减退或暴饮暴食，进而引起体重明显变化。
4. **注意力不集中和决策困难**
你可能会发现自己难以集中注意力、记忆力下降，或者做决定变得异常困难。
5. **自我否定和内疚感**
抑郁症患者常常对自己产生强烈的负面评价，觉得自己毫无价值，甚至对过去的事情感到过度自责。
6. **对日常活动失去兴趣**
以前喜欢的事情现在提不起兴趣，比如与朋友聚会、运动、看电影等，即使这些活动曾经让你感到快乐。
7. **易怒或烦躁**
有些人可能表现为情绪不稳定，容易发怒或感到烦躁，而不是单纯的悲伤。
8. **身体症状**
抑郁症有时会以身体不适的形式表现出来，如头痛、胃痛、疲劳等，但医学检查却找不到明确原因。
9. **社交退缩**
你可能会避免与他人接触，不愿意参加社交活动，甚至觉得与人交流是一种负担。
10. **有自杀念头或自残倾向**
这是抑郁症最危险的信号之一。如果你有伤害自己的想法或计划，请立即寻求专业帮助。
**注意：**
以上症状并不一定意味着你患有抑郁症，但如果你有多个症状，并且它们严重影响了你的日常生活，建议尽快联系心理医生或精神科医生进行评估和治疗。
抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数人都能显著改善。不要忽视自己的感受，及时求助是迈向康复的第一步。
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