躁狂

人生如梦，转眼间已走过数十载。回首往事，有欢笑也有泪水，有成功也有失败。曾经的梦想是否还在心中？曾经的誓言是否还记得？时间总是在不经意间流逝，我们却常常在忙碌中忽略了内心的呼唤。 小时候，我们对未来充满憧憬，以为只要努力就能实现一切。长大后才明白，人生并非一帆风顺，总有坎坷和挫折。我们学会了坚强，也学会了妥协；学会了坚持，也学会了放弃。 有人说，人生是一场修…

SCL-90（症状自评量表）是一种广泛使用的心理健康评估工具，主要用于筛查个体在心理状态方面的各种症状。该量表包含90个题目，涵盖九个心理维度：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。每个题目采用五级评分法，从“没有”到“总是”，分别对应1到5分。 当一个人完成SCL-90测试后，总分是所有题目得分的总和。通常情况下，总分超过…

一个人待久了会有抑郁症吗？这是一个值得深思的问题。虽然独处本身并不一定会导致抑郁症，但如果长期缺乏社交互动，确实可能对心理健康产生负面影响。 首先，人是社会性动物，与他人建立联系是基本的心理需求。当一个人长时间独自生活，缺乏与他人的交流和情感支持时，可能会感到孤独、无助，甚至产生自我怀疑。这种情绪如果长期得不到缓解，就有可能发展为抑郁情绪，甚至抑郁症。 其次…

慢性抑郁，也称为持续性抑郁障碍（Persistent Depressive Disorder, PDD），是一种长期存在的抑郁状态，通常持续至少两年。与重性抑郁障碍（MDD）不同，慢性抑郁的症状可能较轻，但持续时间更长，对个人的日常生活、工作和人际关系造成深远影响。 慢性抑郁的症状包括持续的情绪低落、缺乏兴趣或愉悦感、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力…

你可能最近感觉整个人都提不起劲，不想动，也不想说话，对任何事情都提不起兴趣。这种状态或许已经持续了一段时间，让你感到疲惫、无助，甚至怀疑自己是不是出了什么问题。 这种“什么都不想做”的感觉，其实是一种心理上的低落，可能是抑郁情绪的早期表现之一。它不是因为你懒惰，也不是因为你不够努力，而是你的大脑和身体在告诉你：你累了，需要休息，需要关注自己。 当你不想动的时…

近年来，心理健康问题越来越受到社会的关注，其中抑郁症作为常见的情绪障碍之一，影响着越来越多的人。为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，许多专业机构开发了多种心理评估工具，其中SDS（抑郁自评量表）是一种广泛使用的筛查工具。本文将介绍SDS抑郁自评量表的基本信息、使用方法以及在线测试的意义。 SDS是由美国心理学家杰克·Z·罗特（Zachary R. Rose…

人格解体是一种心理状态，患者会感到自己与自己的思想、情感或身体脱节，仿佛在观察一个陌生的自己。这种体验可能让人感到焦虑、困惑甚至恐惧。人格解体通常与压力、创伤、焦虑障碍或抑郁症有关。恢复人格解体需要综合的心理干预和自我调节方法。 首先，寻求专业心理治疗是恢复的关键。认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）常被用于帮助患者理解和处理导致人格解体…

治疗失眠按摩哪些部位 失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。在中医理论中，失眠多与心、肝、脾等脏腑功能失调有关，而按摩作为一种传统的调理方式，可以通过刺激特定的穴位来帮助改善睡眠质量。 1. 神门穴 神门穴位于手腕内侧，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴具有宁心安神的作用，常用于治疗失眠、心悸、焦虑等症状。 2. 内关穴 内关穴位于前臂…

情绪压抑是一种常见的心理状态，当人们无法表达或处理自己的情绪时，可能会感到焦虑、烦躁、疲惫甚至抑郁。长期的情绪压抑不仅影响心理健康，还可能对身体造成负面影响。因此，学会如何缓解情绪压抑非常重要。 首先，识别和接纳自己的情绪是缓解压抑的第一步。很多人因为害怕被评判或不想麻烦他人，而选择压抑自己的感受。其实，承认自己有情绪是正常的，也是解决问题的开始。可以通过写…

抑郁症并不是按照“级别”来划分的，而是根据症状的严重程度、持续时间以及对日常生活的影响来进行评估和分类的。通常，医生会使用《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）或《国际疾病分类》（ICD-10/11）来对抑郁症进行诊断。 以下是常见的抑郁症严重程度分类： 1. 轻度抑郁症：患者可能会感到情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变，但这些症状不会严重影响其日常功能。…