以下是一份简化的自我检测抑郁症心理测试，旨在帮助你初步判断自己是否可能患有抑郁症。请注意，这只是一个参考工具，并不能替代专业医生的诊断。
**1. 你最近是否经常感到悲伤、空虚或绝望？**
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
**2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？**
A. 是的，完全失去了兴趣
B. 有些失去兴趣
C. 有一点点
D. 没有
**3. 你是否有睡眠问题，比如失眠或过度睡眠？**
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
**4. 你是否感到疲劳或缺乏精力，即使休息后也无改善？**
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**5. 你是否有食欲改变，比如暴饮暴食或食欲减退？**
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**6. 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？**
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
**7. 你是否难以集中注意力、做决定或记忆力下降？**
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**8. 你是否有反复想到死亡或自杀的想法？**
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**9. 你是否感到焦虑、烦躁或易怒？**
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**10. 你是否觉得生活没有意义或对未来感到悲观？**
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**评分标准：**
– A选项：2分
– B选项：1分
– C选项：0分
– D选项：0分
**结果分析：**
– **10分以上**：表明你可能正在经历抑郁症状，建议尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助。
– **5-9分**：表明你可能有一些抑郁倾向，建议关注自己的情绪状态，必要时咨询专业人士。
– **4分以下**：表明你的情绪状态相对稳定，但仍需保持良好的心理调节习惯。
**注意事项：**
– 这个测试只是初步的自我评估，不能作为诊断依据。
– 抑郁症是一种可以治疗的疾病，早期发现和干预非常重要。
– 如果你或身边的人有自伤或自杀的念头，请立即联系心理危机干预热线或就医。
心理健康与身体健康同样重要，关爱自己，从了解自己开始。
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