**抑郁症自测（免费版）**
请根据过去两周内您的感受，选择最符合您情况的选项：
1. 您是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
2. 您是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
3. 您是否有睡眠问题，比如难以入睡、早醒或睡得太多？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
4. 您是否有食欲改变，比如吃得多或吃得少？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
5. 您是否感到疲劳或缺乏精力？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
6. 您是否容易感到焦虑、烦躁或不安？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
7. 您是否对自己的价值感到怀疑，或者有过度的内疚感？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
8. 您是否注意力难以集中，或做决定困难？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
9. 您是否有反复想到死亡或自杀的想法？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
10. 您是否感到动作缓慢或坐立不安？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
**评分标准：**
– 如果您选择了“经常”超过5次，可能提示您有抑郁倾向，建议尽快寻求专业心理咨询。
– 如果您选择了“经常”在3-5次之间，可能表示您正在经历一些情绪困扰，也建议关注自己的心理状态。
– 如果您大部分时间都选择了“偶尔”或“从不”，说明您的情绪状态相对稳定。
**注意：**
本测试仅为初步自我评估工具，不能作为确诊依据。如果您或您身边的人有抑郁症状，请务必联系专业的心理医生或精神科医生进行进一步评估和治疗。
**如果你正在经历情绪困扰，请不要独自承受。寻求帮助是勇敢的表现，也是迈向康复的第一步。**
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