1. **持续的情绪低落**
你可能会感到悲伤、空虚、无助或无望，这种情绪持续超过两周，并且无法通过日常活动缓解。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**
以前喜欢的活动、爱好或社交变得毫无吸引力，即使做这些事也感觉不到快乐。
3. **睡眠变化**
可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉），并且这种状态持续一段时间。
4. **食欲和体重变化**
食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**
难以集中注意力、记忆力减退，甚至在做简单决定时也会感到困难。
6. **感到无价值或过度自责**
对自己产生强烈的负面评价，觉得自己毫无价值，或者对过去的事情过度自责。
7. **运动功能减慢或焦躁不安**
行动变慢，反应迟钝，或者相反地，感到坐立不安、无法静止。
8. **反复想到死亡或自杀**
出现自伤念头、自杀计划或试图伤害自己的想法，这是非常严重的信号，需要立即寻求帮助。
如果你发现自己有以上多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。抑郁症是可以治疗的，早期干预能够显著改善预后。
记住，承认自己可能有抑郁并不意味着软弱，而是勇敢面对问题的第一步。不要独自承受，寻求帮助是对自己最大的关爱。
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