在中医理论中，失眠的成因主要包括以下几方面：
1. **情志失调**：长期情绪紧张、焦虑、抑郁、思虑过度等，会影响心神，导致失眠。尤其是肝气郁结，容易扰动心神，使人难以入眠。
2. **饮食不节**：过食辛辣、油腻、甜食，或饮酒过多，会导致脾胃运化失常，痰湿内生，影响心神，造成失眠。
3. **劳逸失度**：过度劳累或久坐不动，会损伤气血，导致心神失养，出现失眠症状。
4. **体质虚弱**：如心阴不足、心血亏虚、肾精亏虚等，都会影响睡眠质量，使人夜间多梦、易醒。
5. **外感病邪**：如外感风热、湿热等邪气，也可能扰乱心神，引起失眠。
中医治疗失眠注重辨证施治，常用的方法包括：
– **中药调理**：根据不同的证型，使用安神、养心、补血、清热等中药，如酸枣仁、远志、龙骨、牡蛎、丹参等。
– **针灸疗法**：通过刺激特定穴位，调节脏腑功能，改善睡眠质量，常用穴位有神门、内关、三阴交、百会等。
– **推拿按摩**：通过按摩头部、背部和四肢，促进气血流通，缓解紧张情绪，有助于入睡。
– **食疗调养**：推荐食用具有安神作用的食物，如小米、莲子、百合、红枣、蜂蜜等。
– **生活方式调整**：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当运动，有助于改善睡眠。
总之，中医治疗失眠强调整体调理，不仅关注症状的缓解，更注重从根本上改善体质和调节情绪。对于长期失眠者，建议寻求专业中医师的帮助，进行个体化的诊断与治疗。
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