判断抑郁症的标准是什么

控制不住大脑老是胡思乱想是一种常见的心理现象，很多人在压力大、焦虑或缺乏专注力的时候都会经历。这种状态不仅影响工作效率，还可能对情绪和睡眠造成负面影响。那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？ 首先，要认识到胡思乱想是正常的。大脑天生具有联想和想象的能力，尤其是在没有明确目标或任务时，它会自动进入“默认模式”，产生各种思绪。这是大脑的一种自我调节机制，但如果这…