前胸隐隐作痛啥原因

最近，我经历了一段非常低落的时期，情绪持续低迷，对生活失去了兴趣，甚至开始怀疑自己是否还能走出阴霾。在朋友的建议下，我决定尝试中医治疗，于是开始服用中药。原本只是抱着试试看的心态，没想到坚持吃了两周后，我的情绪有了明显的好转。 在这两周里，我每天按时喝药，同时配合调整作息和饮食。医生根据我的体质开了一些调理气血、安神养心的中药方子。刚开始的时候，我并没有感觉…

认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗的治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面思维模式与行为。CBT通常包括以下7个步骤： 1. 建立治疗关系：治疗师与来访者建立信任和合作的关系，为后续治疗打下基础。 2. 评估与目标设定：通过访谈和评估工具了解来访者的具体问题、情绪状态和行为模式，并共同设…