失眠的临床表现

感觉自己在内耗怎么办 你有没有过这样的感觉：明明一天下来什么都没做，却特别累？或者明明很努力，但总是感觉没有进展？这种状态，其实很多人都经历过，它被称为“内耗”。 内耗，指的是内心不断自我拉扯、纠结、怀疑，导致精力被白白消耗。比如，你在工作时总想着“我是不是不够好”，在学习时反复纠结“要不要继续”，在生活里常常自责“为什么总是做不到”。这些情绪和思维的反复拉…