外控型人格是指个体在面对生活事件时，倾向于认为自己的行为结果主要由外部因素决定，而非自身能力或努力。这种人格特质与“内控型”相对，后者认为个人的命运掌握在自己手中。 外控型人格的人通常会将成功归因于运气、他人的帮助或环境因素，而将失败归咎于外界压力、不公平的条件或他人影响。他们可能较少主动承担责任，也容易对自身能力产生怀疑。在面对挑战时，他们可能更倾向于寻求…
抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响人的情绪，还会对身体产生明显的影响。很多人在患上抑郁症后，会感到头特别难受，这种“头痛”不仅仅是普通的生理性的疼痛，而是一种由心理状态引发的身心不适。 当一个人长期处于抑郁情绪中，大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等会出现失衡，这会影响到人的睡眠、食欲和注意力。而这些因素又会进一步加重头部的不适感，让人感觉头晕、头痛、昏沉…
你是否经常感到情绪低落，对平时感兴趣的事情也提不起兴趣？你是否觉得生活没有意义，或者总是觉得自己一无是处？这些可能是抑郁症的早期信号。虽然只有专业医生才能确诊抑郁症，但通过一些简单的自我评估，你可以初步了解自己的心理状态。 以下是一些常见的抑郁症症状，如果你有以下情况，并且持续了两周以上，建议尽快寻求专业帮助： 1. 持续的情绪低落、悲伤或空虚 2. 对曾经…
女性更年期失眠是指在女性进入更年期阶段时，由于体内激素水平变化所引发的睡眠障碍。这一时期通常发生在45至55岁之间，是女性生理和心理变化的重要阶段。 更年期失眠的主要原因包括雌激素水平的下降。雌激素对调节睡眠有重要作用，当其水平下降时，女性容易出现入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等问题。此外，潮热、盗汗、情绪波动等更年期常见症状也会干扰正常的睡眠。 除了生理因素…
“觉得所有人都讨厌自己”是一种非常痛苦的心理状态，它可能源于自卑、过去的负面经历、社交焦虑，或者是对他人评价的过度敏感。这种想法会让人陷入孤独、自我怀疑和情绪低落的循环中，甚至影响到日常生活和人际关系。 首先，我们需要明白，“觉得所有人都讨厌自己”往往是一种认知偏差。人们倾向于将别人的中性行为解读为敌意，或者对自己的一点点失误无限放大，认为别人因此不喜欢自己…
抑郁症会导致海马体受损吗？ 近年来，越来越多的研究表明，抑郁症不仅是一种情绪障碍，还可能对大脑结构产生影响，尤其是海马体。海马体是大脑中与记忆、学习和情绪调节密切相关的一个区域，位于颞叶内侧。它在长期记忆的形成和空间导航中起着关键作用。 研究表明，长期患有抑郁症的人，其海马体体积可能会缩小。这种变化可能与多种因素有关，包括慢性压力、炎症反应、神经递质失衡以及…
