如何让自己抑郁

人格障碍是一种长期存在的思维、情感和行为模式，这些模式显著偏离了个体所在文化中的期望，并导致显著的困扰或功能损害。认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是治疗人格障碍的一种常用心理治疗方法，尤其在边缘型人格障碍（BPD）和其他类型的人格障碍中显示出较好的疗效。 CBT的核心理念是，个体的情绪和行为受到其认知的影响，…

人格障碍俗称“性格障碍”。这是一种心理疾病，主要表现为个体在思维、情感、行为和人际关系方面存在长期而稳定的异常模式，这些模式显著偏离了社会文化期望，并对个人的日常生活、工作或社交造成困扰。 人格障碍并不是指一个人的性格不好或情绪不稳定，而是指其行为和思维方式已经达到了一种病态的程度。常见的类型包括偏执型、分裂型、反社会型、冲动型、表演型、自恋型、回避型、依赖…

为什么人会突然心情低落？ 人们常常会在没有任何明显原因的情况下感到心情低落，这种情绪的突然变化可能会让人感到困惑甚至无助。其实，这种现象背后有很多潜在的原因，涉及心理、生理、环境等多个方面。 首先，大脑中的化学物质失衡是导致情绪波动的重要因素。例如，血清素、多巴胺等神经递质的水平变化，可能会影响人的情绪状态。当这些物质不足时，人就容易感到悲伤、焦虑或抑郁。 …