妄想症能治愈吗

晚上失眠多梦是现代人常见的睡眠问题，影响白天的精神状态和身体健康。以下是一些改善晚上失眠多梦的方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。 2. **创造良好的睡眠环境** 睡眠环境应安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少外界干扰。 3. *…