应激性心理创伤

我失眠。每天晚上，当夜色降临，我躺在床上，却无法入睡。时间一分一秒地过去，窗外的月光洒进来，我的思绪却像被风吹散的落叶，飘忽不定。 有时候，是因为工作上的压力，有时候是因为生活中的烦恼，更多的时候，是那种说不清道不明的情绪，让我无法平静。我闭上眼睛，试图让自己放松，可大脑却像一台高速运转的机器，不停地思考、回忆、想象。 我数过羊，看过书，听过白噪音，甚至尝试…

抑郁病人为什么体内热 抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常表现出情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。然而，一些患者在患病期间会感到身体发热，这种“体内热”的感觉常常让人困惑。那么，为什么抑郁病人会有这样的体感呢？ 首先，抑郁症与神经系统密切相关。当人处于长期的压力或情绪困扰中时，大脑中的神经递质如血清素和多巴胺的水平会发生变化。这些变化不仅影响情绪，还可能影响…

灾难化思维是指个体在面对不确定性或潜在威胁时，倾向于预测最坏的结果，并认为这些结果一定会发生。这种思维方式常见于焦虑症和强迫症患者中，但并不完全等同于这两种心理疾病。 在焦虑症中，灾难化思维是核心症状之一。患者常常对未来的事件产生过度担忧，即使没有实际的威胁存在，也会想象出最糟糕的情景。例如，一个人可能因为一次小失误而担心自己会被解雇、失去朋友或遭遇严重健康…

人格障碍是一种长期存在的心理状态，表现为个体在思维、情感、行为和人际关系方面的显著偏离正常范围。这种偏离通常从青少年时期开始，并持续到成年，影响个人的日常生活和社会功能。 人格障碍的核心特征是固定而持久的行为模式，这些模式与社会期望不符，并且对个人或他人造成困扰或伤害。常见的类型包括偏执型、分裂型、反社会型、冲动型、自恋型、依赖型和回避型人格障碍等。 不同的…

有时候，我们明明想哭，却怎么也哭不出来。明明心里难受，但眼泪却像被什么东西堵住了，流不下来。这种感觉很奇怪，像是被压抑的情绪卡在胸口，无法释放，又不知道该如何处理。 这种情况可能是因为情绪过于强烈，大脑为了保护自己而暂时关闭了情感的出口；也可能是因为长期的压力、焦虑或抑郁，让我们的心理处于一种麻木的状态。即使身体没有表现出明显的痛苦，内心却充满了沉重和无力感…

更年期是女性生理变化的重要阶段，由于体内激素水平波动，常出现潮热、盗汗、情绪波动、失眠、疲劳等症状。合理的饮食调理对缓解这些不适有重要作用。以下是一些有助于更年期调理的食物和建议： 1. **富含植物雌激素的食物** 如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，含有丰富的异黄酮，可以帮助调节体内雌激素水平，缓解更年期症状。 2. **高钙食物** 更年期女性骨质流失加快，应…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，不是简单地“想不开”或“情绪低落”，而是一种需要认真对待的疾病。以下是一些可能导致抑郁症的因素和表现，但请注意：这些信息仅供参考，并不能作为诊断依据。如果你或你身边的人有类似症状，请务必寻求专业医生的帮助。 1. **长期压力** 长时间处于高压环境中，如工作、学习、家庭关系紧张等，可能会导致心理负担过重，进而引发抑郁情绪。 …

如何让自己开心起来不再压抑 生活中，每个人都会遇到情绪低落、压力大的时候。有时候，我们可能会感到压抑、焦虑甚至无助。但其实，开心并不是遥不可及的事情，只要我们愿意去调整心态和行为，就能慢慢找回内心的平静与快乐。 首先，接纳自己的情绪是关键。不要强迫自己立刻开心起来，压抑情绪只会让问题变得更糟。允许自己有不开心的时刻，告诉自己：“我现在很难受，但这只是暂时的。…