心灵鸡汤经典语录励志

怎么改掉强迫症的毛病 强迫症，也叫强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理问题，表现为反复出现不必要的想法、冲动或行为，患者明知这些想法和行为不合理，却无法控制。比如不断洗手、反复检查门锁、反复确认某件事是否完成等。如果强迫症严重影响到日常生活，就需要认真对待并寻求专业帮助。 那么，怎么才能改掉强迫症的毛病呢？以下是一些有效的方法： 1. 接受现实，正视问题 …

正念减压疗法（Mindfulness-Based Stress Reduction，简称MBSR）是一种由乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）在1979年创立的综合训练课程，旨在通过正念冥想和身体觉察练习帮助人们减轻压力、焦虑和慢性疼痛。该疗法最初是在美国马萨诸塞大学医学中心开发的，后来被广泛应用于医疗、教育、企业等多个领域。 MBSR的核心理念是让人…

余光恐惧症，又称“余光焦虑症”或“余光敏感症”，是一种对周围环境中的视觉信息过度敏感的心理状态。患者在日常生活中常常因为无法控制地注意到周围的细节、他人的动作或眼神，而产生强烈的焦虑和不适感。以下是一些常见的症状表现： 1. **过度关注周围环境**：患者总是不自觉地注意周围的一切，包括他人的表情、动作、甚至细微的声音，即使这些事物与当前任务无关。 2. *…

抑郁手抖是躯体化表现吗？ 抑郁症是一种常见的心理疾病，患者不仅会表现出情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等心理症状，还可能伴有多种身体上的不适。其中，手抖是一个比较常见的现象，很多人会问：**“抑郁手抖是躯体化表现吗？”** 首先，我们需要了解什么是“躯体化”。躯体化是指心理问题以身体症状的形式表现出来，比如头痛、胃痛、心慌、手抖等。这些症状没有明确的生理病因，但…

“空心病”和“抑郁症”是两种不同的心理状态，但都对人的心理健康造成严重影响。很多人将两者混为一谈，但实际上它们的成因、表现和影响各不相同。 “空心病”并不是一个正式的医学诊断术语，而是一个由北京大学徐凯文教授提出的概念，用来描述一些年轻人在成长过程中出现的心理问题。这些人在外在表现上可能看起来一切正常，甚至非常优秀，但在内心深处却感到极度的空虚、迷茫、缺乏人…

心里总是很害怕是怎么回事 生活中，很多人会经常感到莫名的恐惧和焦虑，即使没有明显的危险或威胁，也会觉得心慌、紧张、不安。这种“心里总是很害怕”的感觉，可能并不是因为外界真的有危险，而是源于内心的某种情绪或心理状态。 首先，这可能是焦虑症的表现。焦虑是一种常见的情绪反应，当人面对压力、不确定性或挑战时，容易产生焦虑感。但如果这种焦虑持续存在，影响到日常生活，就…