怎么才能不紧张的方法

更年期是女性生理变化的重要阶段，通常发生在45至55岁之间，是卵巢功能逐渐衰退、月经周期停止的过程。由于体内雌激素水平波动和下降，许多女性会出现一系列身体和情绪上的症状。以下是更年期常见的症状表现： 1. **潮热和盗汗**：这是最典型的更年期症状之一，表现为突然感到身体发热，尤其是面部、颈部和胸部，常伴有出汗，夜间尤为明显。 2. **情绪波动**：情绪不…