恐惧症能自愈吗

更年期是女性生理变化的重要阶段，通常发生在45至55岁之间。由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动或下降，许多女性会出现一系列症状，其中最常见的是潮热和出汗。这些症状不仅影响日常生活，还可能引发焦虑、失眠等问题。因此，如何有效调理更年期的潮热出汗成为许多女性关注的重点。 首先，调整生活方式是缓解潮热出汗的基础。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调节内分泌系统…