我抑郁了吗

脾气暴躁、易怒、情绪不受控制是一种常见的情绪问题，可能由多种因素引起，如压力过大、睡眠不足、心理创伤、性格特质或某些精神疾病（如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等）。如果不加以管理，这些问题可能会影响人际关系、工作表现和整体生活质量。以下是一些有效的治疗方法和建议： 1. **认识并接受自己的情绪** 首先要意识到自己容易发怒，并接受这是可以改变的。不要压抑情绪…