抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数亿人。它不仅仅是情绪低落，更是一种持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍和自我否定的状态。面对抑郁症，很多人尝试了各种方法，包括药物治疗、心理咨询和生活方式调整。然而，近年来，越来越多的研究和患者反馈表明，**跑步对缓解抑郁症有显著的效果**。 跑步不仅仅是一项身体锻炼，它对心理健康的积极影响同样不可忽视。当人们开始跑步时…
