抑郁最怕三件事

自虐型人格，又称自我伤害型人格，是一种心理特征，表现为个体倾向于通过自我伤害或自我惩罚的方式来应对情绪压力、内心冲突或人际关系问题。这种行为并非出于对死亡的渴望，而是为了缓解内心的痛苦或获得某种心理上的控制感。以下是自虐型人格的主要表现： 1. **反复自我伤害**：包括割伤、烧伤、撞头等身体伤害行为，这些行为通常发生在情绪极度低落或焦虑时，以暂时缓解内心的…

述情障碍（Alexithymia）是一种情感识别和表达困难的心理状态，常表现为难以识别和描述自己的情绪。以下是述情障碍的六大表现： 1. **难以识别情绪**：患者常常无法准确识别自己或他人的情绪，即使面对明显的情绪表达，也难以理解其含义。 2. **难以用语言表达情绪**：他们可能知道某种情绪的存在，但无法用语言准确描述这种感受，常常感到“说不出的感觉”。…

如何管理情绪 情绪是人类心理活动的重要组成部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。然而，情绪如果得不到有效的管理，可能会导致焦虑、抑郁、冲动行为甚至健康问题。因此，学会管理情绪是一项重要的生活技能。 首先，认识并接受自己的情绪是管理情绪的第一步。很多人在面对负面情绪时会试图压抑或否认它们，但这往往会加重情绪的困扰。要学会识别自己的情绪，比如愤怒、悲伤、恐惧…