抑郁症必须吃药吗

抑郁症自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家杰克·Z·罗特（Zachary R. Rosenbaum）等人于1960年代开发的一种用于评估个体抑郁症状严重程度的自我报告量表。该量表被广泛应用于临床和研究领域，帮助人们初步了解自身的抑郁状态。 SDS包含20个问题，每个问题有四个选项，分别对应不同的评分…

运动过多确实可能导致失眠。适量的运动有助于改善睡眠质量，但过度运动则可能对身体和神经系统造成负担，进而影响入睡和维持睡眠的能力。 首先，运动过多会增加身体的应激反应。剧烈或长时间的运动会导致体内皮质醇水平升高，这是一种与压力相关的激素。如果在睡前进行高强度运动，可能会让身体处于兴奋状态，难以放松，从而导致入睡困难。 其次，过度运动可能引起肌肉疲劳和疼痛，使人…

成都作为中国西南地区的医疗中心，拥有多家在治疗失眠方面具有丰富经验的医院。以下是一些在治疗失眠方面口碑较好、专业性强的医院： 1. **四川大学华西医院** 华西医院是全国知名的三甲综合医院，其精神心理科在治疗失眠、焦虑、抑郁等睡眠障碍方面有深厚的研究基础和丰富的临床经验。医院拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队，能够为患者提供个性化的治疗方案。 2. **四…

恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为对特定物体、情境或活动的过度和不合理的恐惧。这种恐惧不仅影响个人的情绪状态，还可能干扰日常生活和社交功能。治疗恐惧症的方法多种多样，通常包括心理治疗、药物治疗以及自我调节等综合手段。 认知行为疗法（CBT）是目前最常用于治疗恐惧症的心理治疗方法。通过帮助患者识别和改变负面思维模式，CBT能够有效减轻恐惧反应。暴露疗法是CBT…

老年期抑郁症是一种在老年人群体中常见的心理健康问题，指的是60岁以上的个体出现持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变以及对生活失去兴趣等症状。尽管抑郁症常被认为是年轻人的问题，但实际上，老年人的抑郁症状可能被忽视或误认为是正常的老化过程。 老年期抑郁症的原因多种多样，包括生理变化、慢性疾病、社会孤立、失去亲人、经济困难等。随着年龄的增长，身体机能下降，…

玩游戏时容易发怒的人，往往在游戏过程中表现出强烈的情绪波动，比如愤怒、沮丧、焦虑甚至攻击性行为。这种现象在电子游戏尤其是竞技类游戏中尤为常见。那么，为什么有些人一玩游戏就容易生气？这背后有哪些心理和生理因素？ 首先，游戏是一种高度沉浸式的体验，玩家在游戏中投入大量注意力和情感。当游戏结果不如预期时，比如被对手击败、任务失败或遭遇不公平的系统设定，玩家可能会感…