抑郁症晚上睡不着早上睡不醒

生气引起心慌心悸是一种常见的心理生理反应。当人处于愤怒、紧张或焦虑的情绪中时，身体会释放大量的肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心跳加快、血压升高，从而引发心慌、心悸等不适症状。 首先，遇到这种情况时，应尽量保持冷静。可以通过深呼吸来缓解身体的紧张状态。深呼吸可以帮助降低心率，让身体恢复平衡。具体做法是：吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓慢呼气6秒，重复几次。 其…