抑郁症的症状早期有哪些表现

晚上严重失眠是一个常见但令人困扰的问题，长期失眠不仅会影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成不良影响。那么，当晚上严重失眠时，该怎么办呢？以下是一些有效的应对方法： 首先，保持规律的作息时间非常重要。尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也应保持一致。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。 其次，睡前避免使用电子设备。手机、电脑和电视等屏幕发出的…