抑郁症评分量表sds

睡觉多梦是很多人常见的睡眠问题，虽然偶尔做梦是正常的生理现象，但如果频繁多梦、影响睡眠质量，就可能对身体和心理健康造成不良影响。那么，睡觉多梦有什么办法可以解决呢？以下是一些有效的改善方法。 首先，保持良好的作息习惯非常重要。每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。规律的作息有助于调节大脑的睡眠节律，减少梦境的发生频率。 其次，睡前避…