首先，要明确顽固性失眠的原因。老年人失眠可能与生理变化有关，如褪黑素分泌减少、昼夜节律紊乱等；也可能与心理因素相关，如焦虑、抑郁或孤独感；此外，药物副作用、慢性疼痛、夜间频繁排尿等问题也会影响睡眠。
针对这些问题，可以采取以下措施：
1. **建立良好的睡眠习惯**：保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床，避免白天长时间午睡。
2. **改善睡眠环境**：确保卧室安静、黑暗、温度适宜，使用舒适的床垫和枕头，减少噪音和光线干扰。
3. **减少刺激性食物和饮料的摄入**：睡前避免咖啡、浓茶、酒精等影响睡眠的物质。
4. **适当运动**：白天进行适量的体育锻炼有助于提高睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。
5. **心理调节**：帮助老人缓解焦虑和压力，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。
6. **医学干预**：如果失眠严重影响生活，应在医生指导下使用助眠药物，但需注意药物依赖性和副作用。
7. **定期体检**：排查可能导致失眠的潜在疾病，如甲状腺功能异常、帕金森病、抑郁症等。
8. **家庭支持**：家人应给予老人更多的关心和陪伴，减轻其孤独感和心理负担。
总之，老人顽固性失眠需要综合治疗和长期管理。通过科学的方法和耐心的照顾，可以有效改善睡眠质量，提升老年人的生活幸福感。
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