睡眠不好时，适当饮用一些有助于安神、舒缓神经的汤品，可以改善睡眠质量。以下是一些适合睡眠不好的人饮用的汤品： 1. **百合莲子粥** 百合和莲子都有安神的作用，搭配大米煮成粥，口感温和，适合睡前饮用，有助于缓解焦虑、改善睡眠。 2. **酸枣仁鸡汤** 酸枣仁是传统中药材，具有养心安神的功效。将酸枣仁与鸡肉一起炖煮，既能补充营养，又能帮助入睡。 3. **…
