控制自己的情绪,管好自己的脾气

克服社交恐惧症和内向是一个循序渐进的过程，需要耐心、自我接纳和持续的练习。以下是一些实用的方法，帮助你逐步改善与人交往的能力，提升自信。 首先，认识到自己的感受是正常的。很多人在面对陌生人或公共场合时都会感到紧张，这是人类的自然反应。不要因为自己内向或害怕社交就否定自己。接受自己的性格特点，是改变的第一步。 其次，从小事开始练习社交。可以从简单的对话开始，比…