改善睡眠的方法

“抑郁症其实是屎堵了”这句话听起来像是网络上的调侃或夸张表达，但它背后其实反映了一种对心理健康问题的误解。我们需要从科学和医学的角度来理性看待抑郁症。 首先，抑郁症是一种常见的精神疾病，属于心境障碍的一种。它不是“心理脆弱”或“想太多”，而是一种需要专业治疗的疾病。抑郁症患者常常会感到持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降，甚至出现自杀念头。这…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是情绪低落或暂时的悲伤，而是一种持续的情绪障碍，可能对个人的日常生活、工作、学习和人际关系造成严重影响。 抑郁症的主要特征包括：持续的悲伤、焦虑或“空虚”感；对曾经喜欢的活动失去兴趣；睡眠障碍，如失眠或过度睡眠；食欲和体重的显著变化；注意力下降、记忆力减退或决策困难；感到无用、内疚或绝望…