无缘无故感到害怕恐惧

人为什么会抑郁是一个复杂的问题，涉及生理、心理、社会等多方面的因素。抑郁症并非简单的“想不开”或“情绪低落”，而是一种常见的精神疾病，影响着全球数亿人的生活。 首先，从生理角度来看，抑郁症与大脑中的神经递质失衡有关。例如，血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的水平异常，可能会影响人的情绪调节能力。此外，遗传因素也在其中扮演重要角色，有家族史的人更容易患上抑…

想事情太多导致失眠是现代人常见的问题，尤其是当大脑在夜晚仍然不断思考、焦虑或担忧时，很难进入深度睡眠。以下是一些有效的方法，帮助你减少过度思考，改善睡眠质量。 首先，建立一个规律的作息时间非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使周末也不例外。这有助于调整你的生物钟，让身体更容易入睡。 其次，在睡前进行放松活动，比如阅读、冥想、深呼吸练习或听轻音乐。这…

什么是躁郁症 躁郁症，也称为双相情感障碍（Bipolar Disorder），是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪在极度高涨（躁狂）和极度低落（抑郁）之间剧烈波动。患者在不同阶段可能会经历完全不同的心理状态，严重影响日常生活、工作和人际关系。 躁郁症的主要特征是“情绪极端波动”。在躁狂发作期间，患者可能表现出异常兴奋、精力充沛、睡眠需求减少、思维奔逸、言语增…

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。在中医理论中，失眠多与心、肝、脾等脏腑功能失调有关，而刮痧作为一种传统的中医疗法，可以通过刺激经络和穴位来调节身体机能，改善睡眠质量。那么，失眠时应该刮痧哪些部位呢？ 首先，头部是刮痧缓解失眠的重要部位。尤其是百会穴，位于头顶正中，是调理神志、安神定志的重要穴位。刮拭百会穴有助于放松神经，改善入睡困难。 其次…