老是失眠怎么调理最好

如何判断失眠还是抑郁 失眠和抑郁是两种常见的心理问题，它们常常相互关联，难以区分。很多人在出现睡眠障碍时，可能会误以为只是单纯的失眠，但实际上可能是抑郁的表现。了解两者的区别有助于更准确地识别自身状况，并寻求合适的帮助。 首先，失眠是指难以入睡、早醒或睡眠质量差，即使有足够的时间睡觉，也无法获得充足的休息。它可能由压力、焦虑、不良的作息习惯或环境因素引起。失…