脑机接口治疗抑郁症最新进展
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重度失眠5分钟入睡
重度失眠是指患者在夜间难以入睡、睡眠维持困难或早醒，严重影响日常生活和健康。对于这类人群，5分钟内入睡是一个极难实现的目标，但通过科学的方法和生活方式的调整，或许可以逐步改善睡眠质量。 首先，建立规律的作息时间至关重要。每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也保持一致，有助于调节身体的生物钟。其次，创造一个安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于提高入睡效率…
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轻度抑郁的表现及症状
轻度抑郁是一种常见的情绪障碍，通常表现为持续的低落情绪和对日常活动的兴趣减退。虽然它不像重度抑郁症那样严重，但如果不加以重视，可能会逐渐加重，影响个人的生活质量。 轻度抑郁的表现及症状包括： 1. 情绪低落：经常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪可能持续数周甚至更久。 2. 对事物失去兴趣：原本喜欢的活动变得不再吸引人，如爱好、社交或工作等。 3. 睡眠变化：可…
